懷孕第三周
2017-02-17
進入懷孕第三周，決定性的時刻到啦，精子和卵子相遇融合而成受精卵，受精時互相激活，遺傳物質(zhì)相互融合，新生命誕生。受精卵一邊分裂增殖，一邊經(jīng)輸卵管移動至子宮，準(zhǔn)備著床——您已經(jīng)懷孕了！
此時，自身可能還沒有什么感覺，但在您的身體內(nèi)卻在進行著一場變革——排卵和受精發(fā)生，小生命誕生了。以下是“懷孕第三周的育兒手冊”，供準(zhǔn)媽媽們參考！
一、胎兒發(fā)育
這時精子和卵子已經(jīng)結(jié)合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵經(jīng)過3-4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細(xì)胞分裂成多個細(xì)胞，并成為一個總體積不變的實心細(xì)胞團，稱為桑胚體。知道嗎？在懷孕十個月之內(nèi)，您腹中的胎兒，從重量不到1毫克，直徑僅為135-140微米的受精卵，會變?yōu)橹亓?000克以上，長約50厘米的胎兒，整整增長了10億倍！
二、孕婦癥狀
你將進入排卵期，如果機緣合適，你就會懷孕了。你自身可能還沒有什么感覺，但在你的身體內(nèi)卻在進行著一場變革。受精卵已經(jīng)進入子宮開始發(fā)育，在轉(zhuǎn)移到子宮的過程中，有時會有輕微的流血現(xiàn)象，這是屬于正常的現(xiàn)象。但為了安全起見，建議到醫(yī)院做個檢查，以圖安心。
三、孕婦飲食
1、補葉酸和微量元素：補充葉酸的同時，加強多種微量元素的攝取，微量元素鋅、銅等參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。可以適當(dāng)吃一些香蕉、動物內(nèi)臟，還有瓜子、松子等堅果類食品，都富含鋅元素。
2、烹飪方式有講究：孕婦食物的烹飪方法要得當(dāng)，煮、蒸、炒、燉等方法最合適，也可以用涼攔的方法滿足她們口味的清淡要求。最好不要用油炸、火烤等方法，因為這些方法會使食物加熱的溫度過高，許多營養(yǎng)容易被破壞掉，并且會產(chǎn)生有害物質(zhì)。
3、少食多餐：將飲食調(diào)整為少量多餐，每天兩三次加餐，適當(dāng)吃一些零食。最好的選擇是碳水化合物，因為可以提供幾個小時的能量，不至于很快又餓了。不要選擇餅干、巧克力或者甜的飲料，它們能迅速提供給您能量，但保持時間短，很快您又會產(chǎn)生饑餓感。
附：清蒸多寶魚
特點：多寶魚為低溫魚類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸，DHA含量較高，對于促進胎兒大腦發(fā)育意義重大。
原料：多寶魚、蔥、色拉油、蒸魚豉油、姜、紅椒。
1、多寶魚洗凈，去腮、內(nèi)臟，在魚背上切幾個斜刀；
2、蔥、姜洗凈，切姜片、蔥段、蔥絲，紅椒洗凈切細(xì)絲；
3、將蔥段和姜片放在魚身上下，放入蒸鍋，大火蒸10分鐘左右；
4、蒸好后的魚揀去蔥姜，倒掉蒸出的水，將切好的蔥絲和紅椒絲均勻擺放在魚身上，倒入蒸魚豉油；
5、鍋中入油燒至八成熱，澆在魚身上。
附：孕婦不宜吃什么
1、菠菜：菠菜中含鐵不多，又含大量的草酸，會影響鋅、鈣的吸收，從而妨礙胎寶寶的生長發(fā)育。所以媽媽們千萬不要把蔬菜當(dāng)作孕期預(yù)防貧血的佳蔬大量食用哦。
2、久存的土豆：土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。吃得過多可能影響胎寶寶的正常發(fā)育，導(dǎo)致畸形，喜歡吃土豆的孕媽咪還是吃些新鮮的吧。
3、酸菜：酸菜的營養(yǎng)在腌制過程中幾乎完全被破壞掉，而其中所含致癌物質(zhì)亞硝酸鹽會影響胎寶寶的正常生長發(fā)育。因此稍微調(diào)劑下胃口還可，千萬別當(dāng)飯吃哦。
4、山楂：山楂酸酸甜甜，還有消食的好處，但山楂對子宮有興奮作用，會造成宮縮，可能還會流產(chǎn)，為以防萬一還是少吃為妙。如果想吃酸就選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等新鮮水果吧。
5、腌菜、醬菜：與咸肉、咸魚、咸蛋一樣，腌菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫，而腌制品中的亞硝酸鹽和防腐劑，也不利于胎寶寶。
四、胎教知識
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中率先提出孕婦“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過激會致“胎病”理論。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，情緒與全身各器官功能的變化直接相關(guān)。如果準(zhǔn)媽媽在妊娠期情緒低落、高度不安，寶寶出生后會出現(xiàn)智力低下、個性怪癖、容易激動等狀況。因此，準(zhǔn)媽媽要對自己的情緒進行調(diào)節(jié)，忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。
五、孕婦心理
1、容易煩躁：此時，您可能會特別容易煩躁、煩悶不安，可以聽音樂或做自己喜歡的事來緩解心情，使您的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)，促進胎兒發(fā)育。
2、擔(dān)心胎兒健康：堅持按時做好產(chǎn)檢，不要盲目擔(dān)心胎兒健康。要知道，產(chǎn)檢可以排查問題胎兒，不要胡思亂想，一定要堅信，您的寶寶一定是健康的。
六、孕婦注意事項
1、均衡攝入營養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽日常可適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
2、用藥慎之又慎：很多藥物都會對胎兒，甚至準(zhǔn)媽媽造成危害。因此在進食任何藥物前，都應(yīng)征詢醫(yī)生的意見，并確定有無懷孕。
3、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣：要保證充足睡眠及良好的精神狀態(tài)，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒。
4、注意環(huán)境空氣質(zhì)量：少去人流擁擠的地方，像影劇院、商場等封閉的公共場所，特別在冬、春季節(jié)流感高發(fā)期。平日在家，也要注意室內(nèi)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。
5、避免進入高溫場所：應(yīng)避免長時間處于密閉的高溫場所，如果偶爾泡熱水澡，水溫應(yīng)低于38℃，時間控制在15分鐘之內(nèi)，并保持通風(fēng)以利散熱。若長時間處于高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。
結(jié)語：懷孕第三周后，新生命就開始誕生了，您的生命中也因此而增加了一份責(zé)任，您和丈夫的二人世界也會告一段落，您的寶寶將與您同歡樂，您的母愛天性將會發(fā)揮得淋漓盡致。
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