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擁有一個健康聰明的寶寶是每位家長的愿望，為了生下一個健康的寶寶，準媽媽在懷孕前就要注意戒掉不良的生活習慣，把影響寶寶健康的因素都降到最低。所以說，這些孕期習慣，準麻麻們要規(guī)避哦~

孕期受激素影響，孕媽媽們經(jīng)常會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，如果孕媽情緒異常，就會導致身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，并通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，進而影響到胎寶寶。

飯后食用水果可能是很多人都有的習慣，但是并不提倡孕婦飯后立即食用水果。因為吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過1-2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀。久而久之，將導致消化功能紊亂。

熬夜對孕媽和胎寶寶的傷害非常大。每天晚上11點到次日凌晨3點食肝膽造血的時候。十月懷胎本來就是一個耗血氣的過程，如果這個時候還要熬夜，在造血時間還不休息，很容易會出現(xiàn)血虧的狀況。

而且熬夜，晚睡覺這些情況容易使孕媽的情緒激動或者是精神緊張，對胎寶寶和孕媽身體都會產(chǎn)生不利的影響。

孕期情緒不好不利于胎兒的生長發(fā)育，因此，人們總是告誡孕婦保持樂觀心態(tài)，要多笑。但孕婦盡情大笑其實也是不妥的。大笑時容易使腹部猛然抽搐，刺激子宮發(fā)生收縮，所以孕婦過度大笑并不是一個好習慣。

洗熱水澡可以讓人心情舒暢，同樣也會消除一天的疲倦。但懷孕2個月內(nèi)的胚胎組織對于溫度變化極為敏感，即使是洗澡水的溫度。過高的溫度會損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下，并最好不去溫水池或盆堂沐浴，避免熱水浸沒腹部。

吃過咸食物容易引起孕期水腫，但也不能一點鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。

孕婦應該從孕前就培養(yǎng)健康的飲食習慣和生活方式，這是在為孕育一個健康的胎兒做準備。

有些孕婦孕前就有偏食挑食的習慣，懷孕后口味更挑剔了，喜歡的食物就吃，不喜歡的不動筷子。

要知道，至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營養(yǎng)素，就牛奶和雞蛋來說，雖然營養(yǎng)價值很高，但含鐵卻很低，雞蛋缺少人體必需的維生素C。所以，孕婦不要挑食偏食，應合理搭配飲食。

孕中期隨著寶寶體重的增加，孕媽媽的負荷也隨之增大，尤其是對腿部的壓力增加，很容易導致浮腫的發(fā)生，不要因為在辦公室就相應的減少運動，這樣只能讓浮腫越來越嚴重。

可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫，每隔1小時左右，將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞；或是做做小腿按摩，緩解水腫的情況。

懷孕后，很多孕媽都給自己找理由，覺得自己需要更多的休息，家人們也錯誤地認為這是孕媽媽的特性。殊不知，這種“偷懶”可是懷孕中的大忌。

孕期適當?shù)倪\動，對自己身體和胎兒都有一定的好處，同樣，孕媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學習，胎寶寶自然也懶下來了，對于胎寶的發(fā)育是極為不利的。