產后千萬別做這些事兒，否則奶水越來越少！
2023-08-02
我們都知道，母乳是寶寶最完美的食物，不僅富含寶寶生長發育所需的各種營養物質，而且開懷即可暢飲，隨取隨用，十分方便。
而配方奶，無論再怎么接近母乳，都沒法和母乳完全一樣。
母乳，就是媽媽“37℃的愛”，一直被模仿，但從未被超越。
可遺憾的是，很多媽媽發現自己奶水越來越少，到底是怎么回事呢？今天我們一起來看看。
1產后沒能盡早開奶
分娩后半小時，只要媽媽身體允許一定要盡早開始喂奶！
因為寶寶及時吮吸乳頭，可刺激媽媽腦垂體釋放泌乳素，促進泌乳。
即使寶寶剛開始吸不到奶，或只能吸到一點點，這時的乳房刺激也非常重要！寶寶及時吸吮才能激活媽媽的泌乳反射！
一旦形成泌乳反射的良性循環，哺乳就成功一半了！
并且，盡早開奶對媽媽也有好處，寶寶及時吮吸乳頭，可加快惡露排出，促進子宮的恢復！
2乳房不脹就以為奶少
有些媽媽在產后頭兩天會明顯感覺到乳房脹脹的，但這種脹感其實并非因為奶太多，而是產后乳房充血導致的。
所以，乳房脹不脹跟泌乳沒多大必然聯系，即使你感覺不到脹，也沒必要擔心，更沒必要認為自己奶少！
正確的做法應該是放寬心，用手擠壓乳頭，若有奶水溢出，就說明泌乳正常，正常哺乳沒問題！
3誤以為奶少就加奶粉！
常常有新手媽媽覺得自己奶少，生怕寶寶營養跟不上就轉頭加奶粉。
而實際上，媽媽產后頭幾天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不飽”！
初乳雖然量不多，但滴滴是“干貨”！
初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白質、鹽分、抗體等免疫球蛋白，這些全都是助力寶寶免疫系統發育的關鍵物質！
也因此，人們都說“初乳賽黃金”！
況且，寶寶剛出生時胃容量很小，頭一天只有5-7毫升，僅一茶匙的奶量足矣，因此，一點點初乳就足夠吃了！
寶寶年齡 | 每餐所需奶量 |
出生后第一天 | 5-7ml（僅一茶匙） |
出生后第二天 | 14ml（不足3茶匙） |
出生后第三天 | 38ml |
出生后第四天 | 58ml |
出生后5~7天 | 65ml |
所以，你完全不必擔心自己奶水少，堅持幾天，奶水定會越來越多的！
4產后大補來下奶
身邊有許多媽媽，為了奶水足，一生完就大補特補！甚至有的媽媽月子里每天都要喝高湯！
而實際上，濃湯非但不能下奶，還可能讓你早早感受堵奶的滋味！
因為剛生產完那幾天，你的乳腺管可能尚未通暢，而這些高蛋白、高脂肪的下奶湯，喝太多就可能導致營養過剩，讓乳汁中的脂肪含量過多，讓乳汁很容易淤積，引起乳腺管阻塞，直接導致堵奶！
而且寶寶喝了這種奶，還可能出現消化不良或腹瀉的問題。
其實，哺乳期的媽媽并不需要特殊飲食，只要不挑食、不偏食，營養均衡就可以了。
5越攢奶越少
有的媽媽覺得奶水少，攢攢就能多，于是延長喂奶間隔，把原來2小時喂一次延長到4小時喂一次，殊不知這樣的結果是越攢奶越少！
你的身體會以為寶寶不需要了，反而會分泌得越來越少。
只有寶寶頻繁地吸吮，呈現頻繁的“供不應求”，媽媽的乳房和大腦才會收到信號，加班加點地生產乳汁，來滿足寶寶的旺盛需求！
所以媽媽一定要記得，你的乳房在看寶寶飯量下菜碟，千萬別想著“攢一攢”！
一定要記得奶水是越吃越多，必須按需哺乳，娃一餓就上，晚上更不能偷懶！
要時刻讓身體知道娃的飯量，乳汁才會加緊生產不懈怠！
6睡眠不好奶水少
經常有媽媽說，“昨晚沒睡好，今天奶都少了。”這還真不是開玩笑，嚴重的睡眠不足、過于疲勞都會影響催乳素和催產素的分泌。
當然，為了自己睡個好覺就在夜里給娃喂奶粉可不是好事，因為催乳素在夜間分泌更多，在晚上哺乳可以讓泌乳量更多。
所以，新手媽媽們，做好睡眠碎成渣的準備，但碎成渣，不代表睡的差，你可以和寶寶一起，他睡你睡，他餓你醒。
如果不是餓醒，就讓家人幫忙帶一帶，趕緊抽空多睡會兒。
畢竟睡好覺，才能奶好娃啊！
7生氣真會導致回奶！這可不是在嚇你！
“都說喂奶的時候心情好，才能奶水好，結果有娃后才發現我和老公的感情簡直是塑料夫妻情，根本經不住娃考驗啊！
昨晚和老公大吵一架后，發現奶水也少得可憐了，心里頓時一萬頭草泥馬奔騰而過......”
確實，媽媽如果情緒不好奶量就會受影響，媽媽過于焦慮或緊張都會抑制催產素的分泌。
如果媽媽緊張不安，寶寶吃奶狀態也不好。
因為媽媽的一喜一怒，寶寶都能感受到。可別以為寶寶小，什么都不懂哦！要知道，比起奶水多，寶寶更喜歡開心的媽媽！
不過，即使寶媽因為一時情緒不佳奶水變少了，也別擔心，回奶只是暫時的，氣消了以后，體內的激素水平就會恢復正常，奶量也會回來！
寶媽要做的就是放松心情，千萬別跟自己生悶氣，如果陷到情緒的漩渦里久久不能拔出，那對你和寶寶就都不劃算了。
對產后的新手父母來說，摩擦總是少不了，但對于哺乳媽媽，可以常在心里默念，“我是小仙女，我才不跟這些人計較！”
對于新手爸爸，可以多想想“生了孩子以后千萬得順著老婆，奶水一旦沒了，就得用奶粉，可奶粉都是錢！跟老婆生氣就是跟錢過不去啊！”
總之夫妻倆要堅定母乳喂養的信心，才能奶水越來越多喲！
