懷孕第二十六周
2017-02-24
進(jìn)入懷孕26周，胎兒的力氣越來越大，您經(jīng)常能感到他的“拳打腳踢”，這是一種很幸福的體驗(yàn)，因?yàn)槟鷷?huì)感覺到有一個(gè)小人兒和您陪伴在一起，這種感覺對(duì)于沒有當(dāng)過媽媽的人來說是無法體會(huì)的。
有些孕媽可能會(huì)被胎兒“拳打腳踢”驚醒，不過，您不要緊張或埋怨，這些現(xiàn)象都是正常的。此時(shí)，您要多注意營(yíng)養(yǎng)和休息，很快就會(huì)適應(yīng)小家伙的“鬧騰”的。以下是“懷孕26周的育兒百科”。
一、懷孕26周的胎兒發(fā)育
胎兒坐高約22厘米，體重約800克。皮下脂肪開始出現(xiàn)，但并不多。胎兒還是顯得瘦瘦的，全身覆蓋著一層細(xì)細(xì)的絨毛。此時(shí)胎而有了呼吸動(dòng)作，當(dāng)然并不會(huì)真的吸入空氣，因?yàn)樘旱姆尾可形窗l(fā)育完全。他的聽力系統(tǒng)完成形成，他對(duì)聲音越來越敏感，可以睜開眼睛了，如果這時(shí)候用手電筒照您的腹部，胎兒會(huì)自動(dòng)把頭轉(zhuǎn)向光亮的地方，這說明胎兒視覺神經(jīng)的功能已經(jīng)開始在起作用了。
二、懷孕26周癥狀
您的子宮高約在臍上6厘米的位置，從恥骨聯(lián)合量起約為26厘米。如果按照正常標(biāo)準(zhǔn)，體重應(yīng)該已經(jīng)增加了10千克。有些孕婦會(huì)長(zhǎng)出妊娠紋，這是皮膚伸展的標(biāo)記，可以通過按摩和使用滋潤(rùn)乳液進(jìn)行預(yù)防和緩解。隨著肚子越來越大增大，身體重心移到了腹部下方，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)腰酸腹痛、腿發(fā)麻、坐下來不靈活、由于水鈉潴留而使手腳和周身有些發(fā)脹等狀況。別太擔(dān)心，再堅(jiān)持一段時(shí)間，隨著寶寶的出生，一切的孕期不適都將消失掉。
三、懷孕26周的飲食
1、適量吃水果：孕婦吃一些水果是有好處的，但吃太多的水果并沒有益處。因?yàn)樗颂峁┚S生素、膳食纖維外，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，孕期過量攝取糖分將使準(zhǔn)媽媽易患妊娠期糖尿病，也容易出現(xiàn)體重超標(biāo)、胎兒過大等情況，因此孕期每日水果攝入量控制在200-400g。
2、多吃含鐵及維C食物：有些孕婦的妊娠糖尿病或貧血癥狀加重，要遵醫(yī)囑防治。在飲食上要多吃含鐵豐富的食物，如每周可吃一次豬肝，還要多吃含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收鐵質(zhì)。
3、調(diào)節(jié)熱能攝入量：孕婦的基礎(chǔ)代謝加強(qiáng)，所以要保持熱能攝入與消耗的平衡，如果您每周體重增加少于400克的應(yīng)適量增加熱能的攝入，而每周體重增加超過550克的孕媽媽應(yīng)該減少熱能攝入。
4、適量喝水：孕婦每天要多飲水量，但也不是喝得越多越好，一般來說，每天喝1000～1500毫升即可，當(dāng)然，隨著季節(jié)、氣候不同，飲水量也不同，以不超過2000毫升為宜。
附食譜：羊肉冬瓜湯
特點(diǎn)：羊肉甘溫，可補(bǔ)虛祛寒、溫補(bǔ)氣血，冬瓜可利尿消腫，可緩解孕婦水腫及小便短赤。
原料：羊肉片100克、冬瓜300克，植物油、香油、蔥末、姜末、鹽各適量。
1、冬瓜去皮、瓤，洗凈，切成薄片；羊肉片用鹽、蔥末、姜末拌勻腌漬5分鐘。
2、鍋內(nèi)倒油燒熱后放入冬瓜略炒，加適量清水，加蓋燒沸；
3、向燒沸的鍋中加入腌漬好的羊肉片，煮熟后加香油即可。
四、懷孕26周胎教
胎兒聽覺器官在26周時(shí)發(fā)育成熟，其結(jié)構(gòu)基本上和出生時(shí)相同。胎兒時(shí)期由于神經(jīng)發(fā)育尚存在不足，決定了在胎兒聽音樂或與其對(duì)話時(shí)頻譜不宜過寬。因此，有人認(rèn)為，父親的音頻以中低頻為主，頻譜較窄，更適合與胎兒對(duì)話。語言刺激是聽覺訓(xùn)練的一個(gè)主要內(nèi)容，尤其是父親的對(duì)話很容易透入宮內(nèi)。每當(dāng)房間安靜的時(shí)候，孕婦在胎動(dòng)較活躍的時(shí)刻即可以同胎兒對(duì)話，對(duì)話的內(nèi)容要簡(jiǎn)單。
另外，您要繼續(xù)堅(jiān)持音樂胎教，根據(jù)自己的喜好，聽一些優(yōu)美抒情的民樂、西方古典樂曲、搖籃曲等優(yōu)美的胎教音樂，對(duì)母子健康都非常有益。需要提醒的是，不要將播放器或耳機(jī)直接接觸肚皮。
五、懷孕26周心理
有些孕婦可能會(huì)覺得心神不安，睡眠不好，經(jīng)常做一些記憶清晰的惡夢(mèng)。這是孕婦在懷孕階段對(duì)即將承擔(dān)的母親的重任感到憂慮不安的反應(yīng)。這是正常的，也不必為此自責(zé)。關(guān)鍵是您應(yīng)該為了胎寶寶的健康發(fā)育而保持良好心境。可以向丈夫或親友訴說您的內(nèi)心感受，因?yàn)椤皟A訴”往往是最好的自我調(diào)節(jié)辦法。當(dāng)然，您也可以聽音樂、寫日記、散步、畫畫等，只要能讓自己好受一些，又不會(huì)傷害到胎寶寶，您都可以放心去做！
六、懷孕26周要注意什么
1、放心拍孕婦照：孕婦拍X光片，會(huì)引起胎兒發(fā)育障礙或畸形。有些孕婦擔(dān)心孕期照相也會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響。其實(shí)，在照相過程中，一般不會(huì)產(chǎn)生有害射線，自然光或燈光也不會(huì)對(duì)身體造成危害。所以，放心地拍照吧，留下這個(gè)“特殊時(shí)期”最美麗的瞬間。
2、下肢水腫：這是正常現(xiàn)象，如果您感覺下肢發(fā)麻、手腳發(fā)脹，或靜脈曲張，要注意多臥床休息；盡量將腿部抬高，在休息或辦公時(shí)，把腿放到沙發(fā)上，上肢也盡量放在高處；適當(dāng)限制飲食中的含鹽量；如果水腫比較明顯，整個(gè)下肢或眼瞼、手都水腫明顯，有發(fā)生妊娠高血壓綜合征可能時(shí)，就要請(qǐng)醫(yī)生來解決。
3、一天的胎動(dòng)時(shí)間：正常的胎動(dòng)中，胎兒在一天中有兩個(gè)活躍高峰，一個(gè)是下午7點(diǎn)至9點(diǎn)，另一個(gè)是晚上11點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)，其他時(shí)間胎兒活動(dòng)相對(duì)較少，尤其是早晨。不過，每個(gè)胎兒存在個(gè)體差異，一天中胎動(dòng)時(shí)間也會(huì)有所不同。
4、妊娠瘙癢癥：有少數(shù)婦女會(huì)在懷孕后期出現(xiàn)瘙癢癥狀，但沒有明顯的皮膚變化，這可能與體內(nèi)的膽汁郁積有關(guān)，膽汁淤積在胎盤，使胎盤的絨毛間隙變窄，胎盤血流量減少，孕婦與胎兒之間的物質(zhì)交換和氧的供應(yīng)受到影響，引發(fā)早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒窘迫甚至胎兒死亡。
結(jié)語：自己快樂，就是呵護(hù)胎兒。孕婦情緒不好，長(zhǎng)期過度緊張、憂慮會(huì)對(duì)胎兒不利，出生的寶寶情緒不穩(wěn)定、易哭鬧。所以，您要讓自己每天都快樂，和丈夫一起分享做“母親”的幸福！
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