国产饥渴孕妇在线播放丨老司机午夜精品99久久免费丨亚洲の无码国产の无码影院丨美女爽到呻吟久久久久丨国产精品欧美在线丨男女xx网站丨91精品视频一区二区丨超碰碰97丨一进一出抽搐gif丨国产黄色www丨精品成人毛片一区二区丨亚洲精品久久久一区二区三区丨久久久久中文丨一本色道久久东京热丨超碰在线人丨亚洲日韩精品无码专区加勒比丨www夜片内射视频在观看视频丨国精品无码人妻一区二区三区丨欧洲肉欲k8播放毛片丨天堂www天堂在线资源

關(guān)于寶寶吃鹽，很多媽媽都有這樣的疑問：寶寶該不該吃鹽？多大可以吃鹽？怎么給寶寶加鹽？……帶孩子的老人總是念叨“寶寶不吃鹽沒力氣”，或者“飯菜淡了寶寶哪能吃得下去”。那么到底該怎么給寶寶食用鹽？今天我們來詳細(xì)了解一下。

鹽作為百味之首，在日常烹調(diào)中必不可少，媽媽們總認(rèn)為孩子吃的食物如果不放鹽會(huì)很難吃，影響寶寶食欲，導(dǎo)致飯量下降。但是關(guān)于給寶寶添加鹽的危害那么多，又讓媽媽們對(duì)鹽又愛又恨。

根據(jù)《中國居民膳食指南》規(guī)定不同月齡寶寶每天鈉的攝入量：

1歲以內(nèi)

0~6個(gè)月寶寶需要170mg，7~12個(gè)月寶寶350mg，每天需要的鈉不到400mg（相當(dāng)于1g食鹽）。0~6個(gè)月母乳和配方奶中的鈉已經(jīng)足夠滿足寶寶身體需要，不需要額外補(bǔ)充。7~12個(gè)月寶寶母乳、配方奶、天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)寶寶健康不利。

1~3歲

1-3歲的兒童每天需要700mg鈉（相當(dāng)于1.8g食鹽）。

孩子在1歲后開始逐漸融入家庭飲食，在做菜放鹽之前家長可以單獨(dú)盛出孩子的那一小份；當(dāng)然家長也要尊重孩子對(duì)更好的口味的追求，當(dāng)他表現(xiàn)出對(duì)清淡飲食沒那么有興趣的時(shí)候，可以稍加一點(diǎn)鹽。若孩子跟大人一起吃飯，那么全家人的飯菜都做得清淡一些。

4-6歲

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當(dāng)于2.3g食鹽），除了食物本身提供的鈉，孩子一天攝取的食鹽總體不應(yīng)超過2克。

“隱形鹽”不可不防

寶寶身邊還有很多的鹽以“隱形”的方式存在，很容易被忽視。寶寶如果經(jīng)常食用這些食物，會(huì)無形中攝入了許多食鹽，危害健康。要想讓寶寶低鹽飲食，一定要遠(yuǎn)離這些 “隱形鹽”。

1、零食類

隱形代表：話梅、蜜餞、肉干、海苔、薯片、膨化食品、果凍

隱形程度：☆☆☆☆

上榜理由：這些都是寶寶的最愛，但是在制作過程中都添加了許多鹽，以便于儲(chǔ)存，如果寶寶經(jīng)常食用，不僅會(huì)成為“高鹽”寶寶，還會(huì)影響食欲，造成營養(yǎng)攝入不平衡。

2、 甜品類

隱形代表：面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、餅干

隱形程度：☆☆☆☆☆

上榜理由：很多媽媽看到這些食物中也含鹽，很可能會(huì)說沒搞錯(cuò)吧。要知道，奶酪、面包之所以會(huì)發(fā)酵，那是因?yàn)辂}的作用。這些食物之所以在吃的時(shí)候感覺不到有鹽的味道，是因?yàn)樵谔砑恿撕芏嗵牵愿杏X不到咸。

3、 快餐食品

隱形代表：比薩餅、薯?xiàng)l、漢堡

隱形程度：☆☆☆☆

上榜理由：這些食物雖然美味，但大都屬于油炸食品，不僅脂肪含量過高，而且還有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是有各種高鹽作為配料，寶寶經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致肥胖等疾病。                                    

4、干果類

隱形代表：瓜子、開心果、大杏仁

隱形程度：☆☆☆

上榜理由：這些干果雖然營養(yǎng)豐富，但在制作過程中為了改善口味，讓人們覺得更好吃，制作時(shí)都會(huì)加入食鹽來調(diào)味，媽媽們也要注意，不要讓寶寶食用過多，以免鹽份攝入過多。

5、熟食制品

隱形代表：臘肉、香腸、燒雞、鹵味制品

隱形程度：☆☆☆☆☆

上榜理由：這些食物之所以口感豐富、味道多樣，是因?yàn)楹写罅空{(diào)味劑，其中的鹽分已經(jīng)分解并溶入了肉片里，吃起來才會(huì)覺得美味可口，媽媽們也不宜給寶寶多吃。

6、飲料

隱形代表：蔬菜汁、運(yùn)動(dòng)飲料

隱形程度：☆☆☆☆

上榜理由：蔬菜汁、運(yùn)動(dòng)飲料中均含有鹽，這些鹽大多以“鈉離子”的形式存在，這會(huì)令很多媽媽所忽視。

日常飲食中， 2薄片培根含有250mg的鈉，所以如果你給孩子吃了一份加了培根的面條，他就已經(jīng)攝取了將近一天所需的鈉含量；1片普通面包含有200mg的鈉，你給寶寶吃兩片面包，就差不多占據(jù)了１-３歲孩子一天所需鈉含量的一大半了。某些包裝食品的營養(yǎng)標(biāo)簽中都有鈉的標(biāo)識(shí)項(xiàng)目，購買時(shí)注意鈉的含量。購買時(shí)超過鈉30%NRV（營養(yǎng)素參考數(shù)值）的食品建議少吃，無論是大人還是孩子。